Banyak orang memilih mandi pada pagi hari untuk mendapatkan kesegaran sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Namun, ada yang lebih suka mandi malam, karena merasa tidur menjadi lebih nyenyak.

Lalu, mandi di waktu mana yang sebenarnya dianggap lebih baik oleh ahli?

Menurut dokter kulit dari New York Dermatology Group, dr. Carmen Castilla, jawabannya tidak sesederhana pagi atau malam. Semua tergantung kebutuhan pribadi, aktivitas harian, dan rutinitas perawatan kulit pribadi masing-masing.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain itu, mandi pagi juga didipercaya membangkitkan semangat, terlebih apabila kamu mandi dengan memakai air dingin. Mandi dengan air dingin dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon yang bikin tubuh jadi lebih siaga dan berenergi. Mandi pagi cocok untuk kamu yang kerap merasa ngantuk di pagi hari.

Apakah ini menjadi mandi pagi lebih baik? Tidak juga. Mandi malam juga memiliki banyak keuntungan. Dalam jajak pendapat, 38,4 persen orang dewasa lebih memilih mandi malam, dan 25,3 persen di antaranya melakukannya tepat sebelum tidur.

Mandi malam membuat Anda tidur dalam keadaan bersih. Sebab, kamu telah melakukan banyak kegiatan sepanjang hari sehingga tubuh terkena debu, polusi, kuman, dan berkeringat. Dengan mandi malam. kotoran-kotoran itu bisa terhapus.

Mandi malam dengan air hangat bisa menjadi sinyal untuk tubuh bahwa sudah waktunya beristirahat. Ketika kamu keluar dari air hangat, suhu tubuh menurun dengan cepat, dan ini memberi sinyal pada otak bahwa waktunya tidur. Dampaknya? Tidur kamu bisa lebih nyenyak.

Tak cuma itu, mandi malam juga memberi efek perawatan kulit jadi lebih maksimal. Kulit melakukan proses perbaikan secara lebih aktif di malam hari. Mandi sebelum tidur lalu langsung mengaplikasikan pelembap di kulit yang masih lembap akan membantu mengunci kelembapan dan mempercepat regenerasi kulit.

Jadi, mana yang lebih baik, mandi pagi atau mandi malam?

Sesungguhnya, tak terdapat perbedaan besar secara medis antara mandi pagi atau malam. Keduanya punya manfaat masing-masing, dan pilihan terbaik bergantung pada rutinitas harian Anda.

Pilih waktu mandi yang paling cocok dengan gaya hidup, kebutuhan tubuh, dan jadwal harian Anda. Jika ingin segar di pagi hari? Mandi pagi jawabannya. Ingin tidur nyenyak dan kulit glowing? Mandi malam bisa jadi pilihan tepat. Atau kamu juga bisa mandi dua kali sehari, mandi pagi dan mandi malam.

• ·Pria Juga Bisa Rasakan Nyeri Usai Bercinta, Ini Alasannya
• ·Batal Ke NTB, Mahfud Md Disarankan Dokter untuk Istirahat
• ·Mengintip Isi Souvenir Syukuran Kehamilan Erina Gudono dan Kaesang
• ·Ayah Bunda, Sekolah Anak Tak Harus Mahal
• ·Gandeng Inggris, Pemerintah Perkuat Transportasi Rendah Emisi
• ·Setelah Ganjar Pranowo, Prabowo Subianto Bakal Kunjungi IKN
• ·Bikin UMKM Naik Kelas, Kemendag Luncurkan Kampanye Beli Lokal 12.12
• ·Mengintip Isi Souvenir Syukuran Kehamilan Erina Gudono dan Kaesang
• ·Kursi Wagub Jakarta Masih Kosong, Mendagri: No Problem
• ·Rawan Kontaminasi, IDAI Tak Rekomendasikan Pemberian ASI Bubuk
• ·Tekan Angka Stunting, BKKBN Terus Lakukan Pemutakhiran Data Keluarga
• ·5 Manfaat Bercinta di Pagi Hari, Bikin Daya Ingat Makin Kuat
• ·Aksi Reuni dan Munajat Kubro PA 212 di Monas Hasilkan Tiga Tuntutan, Ini Isinya
• ·KPK Belum Berani Tahan Setnov, Kenapa?
• ·Tiga Penyidik Dipolisikan, KPK Siapkan Tim Pendamping Hukum
• ·5 Rekomendasi Kedai Teh Jakarta